Category : 痩せる運動の話をしよう

仲間とハッスルするチームスポーツでダイエット

長期間スポーツを続けるのは、いろいろな意味で困難です。特に運動が苦手で太っている人にとっては、体を動かすこと自体が苦痛でしょう。さらに、社会人であれば時間的な猶予を確保するのも簡単ではありません。モチベーションを保って運動するためには、チームスポーツが最適ではないでしょうか? 仲間と汗を流しながら痩せていきましょう。

なぜチームスポーツなのか、3つの魅力

チームスポーツには、いくつかのメリットがあります。まずは、運動自体が楽しいということです。仲間と協力しながら、「勝利」を目的として行う運動は、刺激的なものです。得点したときの感覚も快く、上達するほどモチベーションも高まります。

また、チームスポーツは往々にして運動量も豊富で、カロリーも激しく消費します。ジョギングなどの個人的なスポーツでは、ともすれば気を緩めて自分を甘やかしてしまいがちですが、「勝ち負け」が絡むチームスポーツでは、自然と動きも激しくなります。

最後のメリットは、仲間と連携が取れる、ということです。対人的なコミュニケーションはそれ自体が「快楽」で、運動の辛さを軽減してくれます。怠け心が出たときも、「仲間のために頑張らなければ」と自分を奮い立たせることができ、ダイエットも捗ります。 では、具体的にどんなチームスポーツがおすすめなのか、いくつか紹介していきましょう。

球技を楽しんで痩せよう

もっともおすすめなのは、フットサルです。日本代表チームがW杯でその強さを見せつけてから、サッカーに魅了される人も増え、フットサルチームも多くなっています。狭いコートを走り回るフットサルは攻守の入れ替わりも激しく、自然と運動量も増えます。

次に良いのはバスケットボールです。これもフットサルと同様に小規模チームが多く、しかも運動も激しめ。短い時間でもコートの中を全力疾走すると、良い運動になります。ポジションを問わずゴールを決められる機会も多いので、ストレス発散にもなります。

この他、やはりファンが多い野球なども候補の1つとして挙げられるでしょう。自分の意志だけではダイエットが進められない人は、チームを見つけて運動してみてください。

Recommend