Category : 元肥満人からのエール

私がイメトレで50キロ痩せた話

スポーツ選手が試合前に行う「イメージトレーニング」は、ダイエットにも使えます。余計な肉を落とそうとする試みもまた、スポーツと言えるからです。実際、「モデルの○○さんのようになりたい」という目的意識を持ってダイエットに取り組めば、自然と意欲も高まります。イメトレと各種ダイエット法を組み合わせて痩せた女性の体験談を紹介します。

まるで別人な私へ

「子ども時代からよく食べる方だったので、中学に入るころにはもう完全なブーちゃんでした。義務教育時代の卒業写真は、もう二度と見たくありません。たぶんみんなもアルバムを見ながら、『こんなデブがいたなあ』と笑っているのではないでしょうか? でも残念でした(笑)私はもう、かつての私じゃありません。ダイエットで、50キロ痩せたので。

ダイエットを始めようと思ったきっかけは、雑誌でした。あるモデルさんが体型維持の秘訣について詳しく語っていて、それに興味を持ったんです。私はそもそも彼女の生き方やファッションが大好きでした。だから、『体型維持』なんて、当時の私には耳が痛い話も真剣に聞けたんだと思います(笑)

彼女が取り組んでいるのは、食事制限と運動、ということでした。毎朝起きたらまず10キロ走り、午後6時を過ぎるともう何も食べないようにするそうです。『ひえー!』と思いましたが、『まあちょっとだけ試してみるか』と思って、私も真似してみました。

すると意外にも、朝走るのがとても楽しいんです。新鮮な空気の中を、大型犬の散歩をしているおじさんとか、公園のラジオ体操とか、新聞配達のバイクを見ながら走るのは快感でした。食事制限も、『食いだめ』が腹にあるからなのか、サクサクと進みます(笑)

正直つらくなることもありました。でも、そんなダイエット生活の中で、やはりモデルの彼女が支えとなったんです。『あの子みたいになりたい』『カッコよくなりたい』…そう思って目を閉じると、目の前の食欲や、怠け心を消すことができました。

ダイエットに苦しんでいる方は、『理想』を設定することも大切だと思います。少なくとも私は、憧れのモデルさんの存在感で、痩せることができました。(27歳 フリーター)」

イメージトレーニングを難しく考えることはありません。要するに、「自分がどうなりたいか」を考え、それに忠実に行動するだけです。あなたにも誰か、憧れの人はいませんか? 彼/彼女を目標にしたイメトレとダイエット、ぜひ挑戦してみてください。

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